２０２６年　７月号

「元気で長生きしたい」「健康寿命を延ばしたい」と、誰もが願われている事と思います。その中で、認知症など脳の老化は心配の一つですね。

認知症は、なってからの改善は難しい疾患ですので、予防をしていく事が大切になります。脳の老衰の原因は「ホルモン分泌不足」、「オートファジー（細胞の分解、修復）の低下」による異常たんぱく質の蓄積などの原因があります。

ホルモン分泌低下で、アセチルコリン不足は、アルツハイマー病や認知症に関わり、ドパミン不足はパーキンソン病に、セロトニン不足は、心の安定に関連する脳の３大ホルモンと言われています。これらのホルモン分泌量は、加齢により減り、60歳になると20歳の60％しか分泌できなくなります。この分泌量が通常より減ってしまうと、アルツハイマー病やパーキンソン病などの疾患につながってきます。中医学（漢方）では「補腎（ほじん）」という方法で、不足したホルモンの分泌を促して、減少を予防していきます。

オートファジーの低下が起きると、毒性のたんぱく質、アミロイドβ、タウ蛋白、シヌクレインなどの異常たんぱく質が、脳内に溜まり悪さをします。中医学（漢方）では「活血（かっけつ）」という方法で、脳の排毒を促し、異常たんぱく質の蓄積を予防していきます。

認知症の予防は40歳を過ぎたら始める事をおすすめします。人生100年時代、元気に長生きしたいものですね。